停止職場內耗,遇事不心累的靜心思維

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譯自:何があっても疲れない心をつくる 職場ですり減らないための34の「やめる」

其他題名:停止職場內耗遇事不心累的靜心思維

作者:片田智也著;伊之文譯

出版年:2024

出版社:世茂出版有限公司

出版地:新北市

集叢名:暢銷精選:90

格式:PDF,JPG

ISBN:9789862590973

EISBN:9789862590966 EPUB; 9789862590959 PDF

分類:生涯規劃  

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借閱說明
推薦給在職場努力過頭而心力交瘁的你~~
「選對思考方式」讓你再也不心累、不內耗、不被討厭的人事物牽著鼻子走!
  你是否正為了這些事而心累?
  煩惱不融洽的人際關係……
  被奧客用言語攻擊……
  追求業績數字沒空喘息……
  職場上常發生這些難受的事,讓自己累到完全提不起勁……
  若放著這些問題不管,身心都將飽受折磨、疲弊不堪……

  但是,即便面對同樣的狀況,有的人會輕描淡寫的說:「因為那個人就是這樣啊~合不來就算了」
  即便有人提出無理過份的要求,也能堅定且抬頭挺胸的說:「我只能在能力所及的範圍內做到這些要求」
  不容易心累、不會被煩人事物牽著鼻子走的人只有一個生存訣竅,那就是──思考方式

  你的心靈狀態是取決於「事物本身」和「關於事物的想法」。
  有些事物的狀態是你無法掌控的,但你可以選擇如何去思考發生的事件。
  疲乏思維會導致心靈內耗,上班已經夠辛苦,你又何苦為難自己?
  千萬別讓外在事物決定了你的內在感受!
  現在就立刻將讓心靈疲憊的「疲乏思維」轉變成讓內心平靜的「靜心思維」吧!

  ★堅持對錯,善惡分明!──別太堅持自己的「正確」,也聽聽對對方而言的「正確」
  ★一定要做到百分百完美!──不要貫徹完美主義,試著只做一半的完美就好
  ★總想著該怎麼解決問題──遇到無解的問題時,要採取「消除問題思考」
  ★工作不能帶情緒,要嚴加控管!──別試圖控制情緒,要了解有那樣感受的原因
  ★要隨時保持正面積極!──有些悲觀想法高瞻遠矚、具建設性,反而要盡量活用
  ★總揣測著「那個人為什麼那樣!」──他人的心思無從得知,想太多也沒用
  ★滿腦子的「我認為……」「我覺得……」──別擴大解釋事實,那可能只是你的主觀幻想
  ★想與公司同事當親密的好朋友──親近易生侮慢,保持距離才能平靜工作

  要擺脫「疲乏思維」,你要知道:
  一、  不要認為事情會盡如己意
  二、 不硬要正面思考
  三、 不要被人耍得團團轉
  四、 不要當明事理的人
  五、 不要死腦筋

  本書作者是聆聽了超過一萬名諮商者煩惱的企業諮商師,他總結了「34」個在職場中不要去做的「壞習慣」與「思維」,告訴各位如何擺脫心累的訣竅,讓你上班專注心力,下班盡情放鬆。

  要想集中精神工作不被無謂的人事物折騰,這本書,必讀!
作者簡介

片田智也(Katada Tomoya)

  執業心理師、產業諮詢顧問,現任一般社團法人情緒管理協會理事長。大學畢業後,於二十多歲時獨立創業,卻因壓力罹患早發性青光眼,成為視障者。同一年,確診憂鬱症的姐姐輕生,為了找出她身亡的真相,開始摸索精神醫療的真實情況與心理療法,轉換跑道成為心理師。參與眾多心理衛生事業,對象涵蓋教育、行政與政府機關,經手的心理諮商個案累計超過一萬人。涉獵範圍廣泛,包括個人心理諮商、企業顧問、企業家與運動員的心理訓練在內,致力於解決心理困擾。在企業舉辦研習課程與講座,學員累計超過兩萬人。著有《承認內在脆弱,使你溫柔又強大》(究竟出版)《頂尖菁英才懂,不被情緒操弄的34個「不」》(暫譯)。

譯者簡介

伊之文

  譯者生涯邁入第十二年,挑戰過的領域包括商業管理、親子教育、心理勵志、醫療保健、文學小說與童書。譯有《3分鐘自我諮商筆記術》、《擺脫不安的50個情緒修補練習》、《一天3分鐘,擺脫憂鬱!》。

  工作邀約與譯文賜教:jptrans.tw@gmail.com

  噗浪&臉書專頁:譯恐遲遲龜
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